Satu masalah yang sering dihadapi saat akan memulai hari adalah sulitnya untuk bisa bangun pagi. Meskipun sudah memasang alarm, namun sulit rasanya bagi sebagian orang untuk bisa bangun tepat pada saat alarm tersebut berbunyi.
Lalu bagaimana caranya agar bisa bangun pagi dengan tepat waktu tanpa meng-klik ‘snooze’ pada alarm? Dilansir Everydayhealth, ini dia triknya:
1. Ingat alasan mengapa harus bangun pagi
Ketahuilah alasan mengapa kamu harus bangun pagi. Dengan begitu, maka hal tersebut bisa membantumu mengatur alam bawah sadar untuk bisa bangun lebih awal. Apalagi jika kamu tahu betul bahwa hal yang akan kamu lakukan keesokan paginya adalah hal yang sangat penting.
2. Persiapkan keperluan untuk esok harinya
Mulai dari baju, dompet, sepatu hingga peralatan penting lainnya, persiapkanlah malam harinya sebelum tidur. Agar ketika bangun, kamu bisa langsung mandi dan tak perlu memikirkan apa yang akan dibawa dan dikenakan. Selain itu, cara ini juga bisa menghemat waktu.
3. Suplemen melatonin
Tubuhmu secara alami meproduksi melatonin yang befungsi memberikan stimulasi untuk tidur. Jika kamu mengalami susah tidur dan ingin bangun pagi, konsumsilah suplemen melatonin.
4. Buka tirai jendela dan matikan lampu
Kamu membutuhkan cahaya silau untuk bisa membangunkanmu dari tidur. Untuk itu, cobalah matikan lampu sebelum tidur dan bukalah tirai jendela. Dan biarkan cahaya lampu malam di luar yang menerangi tidurmu dan pagi harinya, kamu akan terbangun karena silaunya sinar matahari pagi yang memancar.
(MN/Citra)
0 comments:
Post a Comment