Bagi kebanyakan wanita, malam hari banyak dihabiskan untuk bersantai sambil ngemil snack alias makanan ringan. Jika kebiasaan ini hampir kamu lakukan setiap hari maka jangan salahkan kebiasaan tersebut jika membuat tubuh kamu bertambah bulat.
Yap, sudah bukan rahasia lagi jika saat ngemil di malam hari, berbagai efek buruk akan menghampiri tubuhmu, salah satunya adalah obesitas alias kegemukan. Dilansir Boldsky, yuk intip alasan mengapa ngemil di malam hari bisa sebabkan kegemukan:
Pencernaan lambat
Saat malam hari, proses pencernaan akan berlangsung lambat. Dan cemilan malam hari akan mempengaruhi proses pencernaan. Ketika kamu tidak memiliki aktivitas fisik apapun pada malam hari, tidak akan ada lemak yang terbakar dan kemungkinan penumpukan lemak akan lebih besar.
Makanan tidak sehat
Sebagian besar makanan ringan yang tersedia secara komersial mengandung pengawet untuk meningkatkan rasa serta tinggi kalori. Mengonsumsi secara rutin makanan ringan yang tidak sehat dipastikan akan meningkatkan obesitas.
Kebiasaan makan
Tingkat efek buruk dari mengonsumsi makanan ringan saat tengah malam juga tergantung pada kebiasaan makan kita. Alasan mengapa kamu ingin tetap terjaga di malam hari juga penting. Jika kamu terjaga untuk kegiatan seperti menonton televisi atau mengobrol dengan teman-teman, maka kamu cenderung akan sulit untuk mengontrol kebiasaan ngemil. Inilah yang juga akan meningkatkan obesitas.
(MN/Citra)
0 comments:
Post a Comment