Sejak kecil kita udah diajarin untuk puasa. Kadang pakai iming-iming uang atau hadiah kalau bisa puasa sebulan penuh. Dulu suka iri kalau ada teman yang cerita kalau orang tuanya janji untuk ngasih Rp. 5,000 per hari kalau bisa puasa seharian. Dulu kan uang segitu gede banget buat anak SD, apalagi kalau puasanya bisa sebulan penuh. Beuh... masuk sekolah nanti bisa foya-foya jajan segala macem di kantin, dan bisa beli jawaban UAN.
Makin gede, kita baru sadar kalau puasa itu untuk menjalankan perintah agama. Tapi nggak nolak juga sih kalau ada yang ngasih hadiah. Hehehe. Selain untuk ibadah, puasa juga baik loh untuk tubuh kita. Banyak banget manfaatnya. Nih, coba simak deh.
1. Menjaga berat badan
Ini adalah manfaat puasa favoritnya orang-orang yang pengin langsing tapi males diet *nunjuk diri sendiri*. Dengan puasa dan asupan makanan dibatasi, tentunya bakalan lebih mudah untuk mengontrol berat badan kita. Nggak cuma itu, di dalam tubuh kita, lemak-lemaknya emang dibakar. Jadi, setelah persediaan glukosa dalam tubuh kita habis, tubuh kita bakal membakar lemak untuk dijadiin energi. Kalau mau lanjut diet, pasti bakal terasa lebih mudah soalnya kan udah terbiasa laper. Kecuali anak kos sih, yang udah biasa ngerasa laper walaupun nggak diet dan nggak puasa.
2. Penyerapan nutrisi lebih lancar
Selama puasa, selain mulut, organ pencernaan kita juga istirahat. Ini ngasih organ pencernaan kita untuk kerja lebih santai daripada biasanya. Dampaknya bagus buat kita, loh. Nutrisi dari makanan yang kita makan bisa diserap dengan lebih baik dan pengeluarannya juga jadi lebih lancar dan teratur.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Waktu puasa emang kesannya kita jadi lebih lemes, ngantuk, dan nggak bisa beraktivitas yang terlalu berat. Tapi sebenernya puasa itu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian dari para ilmuwan dari University of Southern California (USC) bilang ketika puasa, batang sel menciptakan sel darah putih dengan lebih cepat. Sel darah putih ini berguna untuk memperbaikisistem kekebalan tubuh kita. Ini semua didorong sama rasa lapar yang kita rasakan. Rasa lapar itu mendorong sel tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih untuk melawan infeksi. Waow, sel tubuh kita jagoan banget deh!
4. Bikin organ lebih sehat
Selain organ pencernaan, organ lain kayak ginjal dan jantung juga bakal jadi lebih sehat karena puasa. Dengan puasa, ginjal jadi lebih terjaga. Ginjal itu kan fungsinya sebagai filter alias penyaring yang menyaring glokuosa, gizi, dan zat lainnya. Kalau asupan makanan nggak ada selama berpuasa, ginjal bisa lebih fokus (hazek) ke fungsinya yang lain. Begitu juga dengan jantung. Saat puasa, ada peningkatan HDL yang dikenal juga dengan nama kolesterol baik. Mungkin HDL ini hobinya bantuin mamah. Eh... bukan. Ternyata, HDL ini membantu ‘mengusir’ LDL (alias kolesterol jahat) yang suka nempel di pembuluh darah di jantung. Waaah, makasih yah, HDL!
5. Bikin pikiran jernih
Puasa bikin pikiran jadi lebih tenang dan woles. Ternyata, menurut peneliti, yang kayak gini justru bikin pikiran kita bisa bekerja lebih tajam
6. Ngurangin dosa
Nggak cuma sehat fisik aja, puasa juga bikin psikologis dan mudah-mudahan, rohani kita juga makin sehat. Dengan puasa, kita harus mengurangi aktivitas nggak penting dan bisa bikin dosa. Kayak... nonton acara gosip, nongkrong di kantin terus setelah selesai makan malah lanjut gosipin orang sampai dua jam. Yang biasanya galak nggak jelas juga harus mencoba jadi lebih ramah, kan lagi puasa. Nanti kalau udah buka puasa baru deh boleh jadi galak lagi. Kalau nemu hal-hal yang bikin emosi, kita juga harus lebih bisa ngendaliin diri. Ini bisa bikin kita awet muda dan nggak gampang keriput. Inget, kata-kata orang tua dulu, “Kalau marah-marah terus, nanti cepet tua!”
Baru tau kan kalau puasa itu banyak manfaatnya? Asal jangan khilaf aja makan segala macem setelah buka puasa. Nah, kalau besok di jalan tergoda sama es doger waktu siang bolong, inget manfaat-manfaat ini ya. Selamat berpuasa! (MN/Dyah Aryati)
0 comments:
Post a Comment