5 Kebiasaan yang Bisa Kacaukan Penurunan Berat Badan

Banyak ‘tantangan’ yang harus dilewati saat kita sedang dalam proses penurunan berat badan.  Jika kamu benar-benar serius dalam menjalani proses penurunan berat badan, berikut adalah kebiasaan buruk yang harus kamu hindari dan bisa mengacaukan proses penurunan berat badan, seperti dilansir Magforwoman:
1. Selalu membatasi diri
Kelaparan dan selalu membatasi diri dari segala godaan bukanlah cara yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kebiasaan makan yang sehat dan makan setelah jangka waktu tertentu justru yang dibutuhkan. Kelaparan akan merusak rencana penurunan berat badan dan tidak akan membantu dalam jangka waktu panjang.
2. Makan berlebihan
Olahraga tak akan membantu menurunkan berat badan jika kamu tetap makan berlebihan. Makan setelah jangka waktu tertentu adalah pilihan yang sangat baik saat menurunkan berat badan.
3. Tidak diet dan hanya olahraga
Banyak yang berpikir bahwa hanya dengan olahraga kita bia menurunkan berat badan. Berbagai macam olahraga pun dilakukan tapi tak pernah memperhatikan apa yang dimakan dan kapanpun selalu makan. Hal ini bisa ‘menyabotase’ rencana penurunan berat badanmu.
4. Jangan lewatkan menu makanan ‘penting’
Sarapan adalah salah satu yang paling penting untuk dilakukan saat memulai hari. Jika kamu melewati waktu makan pagi atau siang, kamupun akan merasa sangat lapar dan kamu akan ‘balas dendam’ dengan memakan apapun baik yang mengandung banyak lemak sekalipun.
5. Sering makan di luar
Saat sedang hangout bersama teman-teman, otomatis kamu akan makan di luar, baik junk food atau makanan cepat saji lainnya. Hal ini tentu bisa mengacaukan proses penurunan berat badanmu. (MN/ctr)