Tetap Sehat di Musim Hujan

Hujan deras yang akhir-akhir ini sering mengguyur Indonesia berpotensi menyebabkan banyak masalah kesehatan. Misalnya saja diare, gatal-gatal, demam berdarah, hingga batuk dan flu. Karena itu saat hujan tiba, jangan lupa juga menyiapkan perlindungan diri agar tidak mudah sakit.

Untuk mencegah penyakit di musim hujan, MediCard Philippines berbagi tips mudah agar tetap sehat di musim hujan seperti dikutip Manilatimes, Senin (20/1/2014):

1. Selalu bawa payung
Basah-basahan saat hujan tiba bisa menyebabkan perubahan mendadak pada suhu tubuh sehingga bisa menyebabkan pilek, flu dan demam. Untuk menghindarinya, jangan lupa membawa payung ke manapun Anda ingin pergi. Ini bukan hanya cara terbaik terhindar dari hujan, tapi juga sebagai perisai terhadap penyakit batuk, pilek, atau demam ketika terjebak hujan ketika Anda berpergian ke luar rumah.

2. Makan sehat
Makan makanan sehat adalah cara terbaik untuk melindungi Anda dari penyakit. Anda bisa memasak sup panas untuk menyegarkan tubuh Anda atau makan makanan yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu mennyembuhkan flu serta infeksi yang Anda derita.

Waspada juga dengan diare, salah satu penyakit di musim hujan yang sering menyerang karena makan makanan yang terkontaminasi. Jadi, selalu ingat untuk mencuci buah dan sayuran Anda secara menyeluruh sebelum mengonsumsinya.

3. Cuci tangan
Untuk menjaga Anda dari pilek, batuk, dan influenza, cuci tangan secara teratur merupakan cara terbaik mencegah penyebaran virus dan bakteri. Serta jaga diri Anda dari berbagai penyakit yang mungkin menyerang. Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun di antara jari-jari Anda, di bawah kuku, dan bagian atas tangan. Bilas dan keringankan tangan Anda secara menyeluruh untuk menyingkirkan kuman.

4. Minum air bersih
Penyakit yang terbawa air sangat umum terjadi selama musim hujan. Berhati-hatilah dari sumber air yang terkontaminasi karena bisa membawa penyakit yang ditularkan air seperti amoebiasis dan kolera. Jika Anda tak yakin dengan sumber air, rebus atau beli air minum yang aman.

5. Jaga lingkungan Anda tetap bersih
Demam berdarah dengue merupakan penyakit fatal yang disebabkan nyamuk. Ini jenis penyakit yang merajalela selama musim hujan. Jangan biarkan genangan air di sekitar Anda dan buanglah hal-hal yang bisa meningkatkan perkembang biakan nyamuk. Jaga seluruh salurah air tetap bersih. Selain demam berdarah, leptospirosis juga merajalela selama banjir karena mungkin air mengandung air seni hewan yang menyebabkan infeksi. Hindari mengarungi banjir atau terkena air banjir agar Anda tetap sehat dan terlindungi dari penyakit. (MN/Ratna Wulandari)